家族2

どうもー　吉岡です　　　|*ﾟДﾟ|┛< ﾔｱ

今日はうちのペット2号の紹介です

星亀の陸さん8歳です☆☆

甲長15ｃｍです。

引越し祝いという事で

新しいお家をプレゼントしてあげました。

かな～り大きいゲージを買ってあげたので

陸さんおおはしゃぎです。　　マヂウレ━━（＊´∀｀＊ｂ）━━シィ！！！！

爬虫類も人間同様、紫外線を浴びてビタミンD3を生成し

カルシウムを吸収するので

仕事上の知識を駆使して紫外管付けて放出しまくりです

皆さんも適度な紫外線を浴びないと、クル病（骨粗しょう症）

になっちゃいますよー　Ｗ

あれから1年・・・

皆さまこんばんわ|Ｏﾟ皿ﾟ)ﾉｨｮｩ
今日は私永井です壁|●・ω・)ノнёιιο!
僕がこの日焼けサロンに仲間入りして早1年・・・

めっちゃ早いような気がします。。。
そして確実に老けましたΣ(||ﾟДﾟ)ﾋｨ～!!

最近髪も黒くなり、若干産毛ながらアゴヒゲも生えてきました(〃∇〃) ぽっ
しかし、最近良く周りの方に若返ったと言われますΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

久々に携帯のデータフォルダを整理すると懐かしい物がありましたので貼り貼り(ﾟ∀ﾟﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ


ちょうど一年前、仲間入りした当初↓








つい最近↓（１年後）



(*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ♪


九州の父へ・・・
息子は着々と成長しております。

(ﾟ∀ﾟﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

節約生活

毎度おおきに～～（アーロンの中だけで流行ってる言葉（笑））

どうも～またまたアキでーす★★

しょうもない話ですが聞いて下さい．．．

最近めっちゃ貧乏すぎて夜ご飯を節約しています！！！

メニューは家の前の100円ローソンのご飯大盛り１つと
カレー1つです★★2つで２００円！！安い！！美味い！！文句なし！！

タイヤ事件簿

こんにちは(´ω｀。)
わたくし、小林でございます。

先日不幸な事件が一軒
わたくしの愛車のモビリオが入院いたしました。

高速道路を走行中にタイヤがバーストしたのでございます。


悲しすぎる(´；д；`)

ついでゆうとﾌﾛﾝﾄのｱﾝﾃﾅもﾎﾟｷｯと逝きました。

修理費の金額にわたくしの心わ一発KOヽ(｀Д´)ﾉ
仕事、、、頑張ります。

ダイエットに欠かせないカロリー把握

秋・・の気配を感じる毎に食欲が増していく・・・

この恐怖に打ち勝つ為にはどうすればいいのか・・・

皆さんは自分の１日に必要な摂取カロリーってご存知ですか？

体重計算には

◆標準体重
◆美容体重
◆モデル体重

とあります。

それぞれの計算式は

標準体重＝身長（Ｍ）×身長（Ｍ）×２２
美容体重＝身長（Ｍ）×身長（Ｍ）×２０
ﾓﾃﾞﾙ体重＝身長（Ｍ）×身長（Ｍ）×１８

最近のホッソリ目のスタイルの良い人は大体モデル体重だと思います。

仕事の度合いや、性別など色々な要素が加わって

１日に必要なカロリーが決まるのですが、

身長１５５センチで、殆ど運動をしない人の場合

大体１日１２００キロカロリーに抑えないと太ると言うことらしいです。

それで、自分の食べているものをカロリー計算してみると

以外に高い！！！

ビックリするくらい　カロリー取ってる！！！

１日に必要なカロリーは、おおよそですが

自分の体重×25～30だそうです。

即ち、１日に必要なカロリーより少ないカロリー摂取を心がけると

何にもしなくても痩せると言うことになってしまいます！！

何気なしに買っているコンビニのお弁当・・・・

菓子パン・・・・

ジュース・・・・

今度から買う前にカロリー表示を確認してみてください。

驚愕の事実が・・・・（笑）

お菓子って、軽いのに超超超超カロリー高いです。（笑）