ダイエットあれこれ

今まで、色々試してきたダイエットで効果のあった物、無かった物・・・

まず、ダメだったのが

・グレープフルーツダイエット
　　これは、グレープフルーツが美味しすぎてツイツイ食べすぎ、ブツブツマンになってしまうだけだった。

・運動ダイエット
　　全く続かない・・・。めんどくさい。しんどい。

結局、運動はダメで食べ物も何か１つを食べれば良いとか、これは食べたらダメって言うのは続かない。

かなり効果があったダイエット法方は

・自分の1日の摂取カロリーをモデル体重なみのカロリーに設定し、
　食べ物のカロリーを意識しながら、1日食べる。

・ジュース、お酒類は一切飲まない。
　水物でカロリー摂ると凄い損した気分になる。（元々飲まないので楽勝）

・間食（おやつ等）は極力食べない
　おやつのカロリーは最悪な位高い！！

・寝る4時間前は絶対食べない

これだけ、

これを必ず守ると、1日の摂取カロリー内であれば何を食べても良いし
運動も一切しなくても痩せる。

※栄養管理には気を付けて下さいね。
　　これは私が個人的に成功した方法です。

この方法で、自分では未知の体重に到達したが
いまではその反動？！でそこから3キロ太った。┛)"0"(┗ ｵｰﾏｲｺﾞｰｯﾄﾞ!!

秋の味覚の誘惑との闘い・・・

食物カロリーを計算するサイトを見つけたのでリンク貼っときます。(*￣┏Д┓￣*) ﾎﾟｯ
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

不健康な健康マニア★

そうです。

僕は、不健康な健康マニアなのです。

はい、吉岡です。

3年程前から、高橋克典の肉体に憧れ

スポーツジムも週3で通ってますし、最近プロテインも飲んでます。

健康マニアの同士、アーロン先輩を見習い

今秋からサプリメントもまた始めようと思います。

食事制限もしていて夜勤時にはサラダしか食べません。

もちろんタバコも吸いません。

遅寝、早起き。

でも、夜勤以外は致死量の酒を浴び肉を喰らいます(笑)

エンゲル係数高いです＆週末の記憶はちょく2ありません。。。

月曜の全体ﾐｰﾃｨﾝｸﾞでよく酒臭いと言われます。

それでもアンチ！！　めたぼなのです。

頑張ってます。

ウインク

じゃじゃ～ん！！

今日は新商品のご紹介です☆

その名もウィンキーズです。

目の保護用シールで紫外線を抑える効果があるので

目の周りがパンダ状態にならずに保護できますっ

一度使ってみて下さい☆

食べ歩きﾂｱｰ

皆さま( ノﾟДﾟ)こんにちわ
題名はあまり関係ありませんスタッフの永井です( ｀・ω・´)ﾉ

つい一昨日の休日の夜道頓堀をﾊﾟﾄﾛｰﾙ中に（ただ歩いていただけです）
その日一日歩き過ぎた事もあり
お腹が空き過ぎて歩けないくらいとにかくお腹が減っておりました。。。


するとそこに･･･




この看板Σ(ﾟДﾟ；)
おいしそうな看板にやられて入ってみましたヮ(ﾟдﾟ)ォ!

野菜鍋一人前2000円
野菜だけみたいだし決して安くはないなぁと思いながらも
頼んでみると





ﾃﾞｰｰｰｰｰｰﾝ!!
(； ･`д･´) ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!! (`･д´･ ；)


ﾃﾞｶｲし量が多いしだしがうまい♪料金設定にも納得ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ

ﾍﾙｼｰでとってもｵｽｽﾒです♪

ヘルシー野菜鍋おざわ  

今日はレディースDAY

おはようございます、
レディース小林です！！！



さてさて
今日は木曜日です★
毎週木曜日と日曜日はレディースDAYです！！

内容はALLマシン５００円OFF！！
つまりお得なのです！！！


皆さん是非是非おこしくださいませ～～～★☆★