ダイエットあれこれ

今まで、色々試してきたダイエットで効果のあった物、無かった物・・・

まず、ダメだったのが

・グレープフルーツダイエット
　　これは、グレープフルーツが美味しすぎてツイツイ食べすぎ、ブツブツマンになってしまうだけだった。

・運動ダイエット
　　全く続かない・・・。めんどくさい。しんどい。

結局、運動はダメで食べ物も何か１つを食べれば良いとか、これは食べたらダメって言うのは続かない。

かなり効果があったダイエット法方は

・自分の1日の摂取カロリーをモデル体重なみのカロリーに設定し、
　食べ物のカロリーを意識しながら、1日食べる。

・ジュース、お酒類は一切飲まない。
　水物でカロリー摂ると凄い損した気分になる。（元々飲まないので楽勝）

・間食（おやつ等）は極力食べない
　おやつのカロリーは最悪な位高い！！

・寝る4時間前は絶対食べない

これだけ、

これを必ず守ると、1日の摂取カロリー内であれば何を食べても良いし
運動も一切しなくても痩せる。

※栄養管理には気を付けて下さいね。
　　これは私が個人的に成功した方法です。

この方法で、自分では未知の体重に到達したが
いまではその反動？！でそこから3キロ太った。┛)"0"(┗ ｵｰﾏｲｺﾞｰｯﾄﾞ!!

秋の味覚の誘惑との闘い・・・

食物カロリーを計算するサイトを見つけたのでリンク貼っときます。(*￣┏Д┓￣*) ﾎﾟｯ
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm